那么 ， 这几天就需要注意睡眠方式的调理 ， 调整复习节奏 ， 缓解压力 ， 确保每天要拥有充足的睡眠 ， 既能够缓解大脑和身体上的疲惫 ， 也能够缓解一些不良情绪 。
同时 ， 如果出现了紧张感 ， 可以和朋友、家人们聊聊天 ， 还可以通过散步、慢跑、打乒乓球的运动 ， 能够起到疏散这些不良情绪的作用 。
不要在床上进行学习、听音乐、阅读等看上去似乎跟睡眠无关的活动 。
若此时你现在还躺在床上 ， 正在用手机刷到这篇文章 ， 请快点睡吧！
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