文章插图
1、首先要注意加强营养,应选择量少质高的蛋白质,脂肪和维生素B族食物最好是多一些牛奶、蛋白质类的牛肉大豆等等,也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等,这样可以起到抗疲劳的功效 。
2、抵抗眼部疲劳，可以补充一些富含维生素的食物，比如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等
【上夜班吃什么好 上夜班吃什么】3、适当喝一点绿茶，不仅起到提神的作用，更让你觉得全身神清气爽 。
推荐阅读
- 电动车发票不是本人名字可以上牌吗 广州电动车发票不是本人名字可以上牌吗
- 世界上最大的老鼠和最小的老鼠
- 地球上最大的鱿鱼
- 世界上体型最大的鼠类
- 世界上最小的河豚
- 桂花果能吃吗 桂花果可以吃吗
- 世界上最凶最猛最厉害的狗
- 睡前可以吃香蕉吗 睡前能够吃香蕉吗
- 四月份吃什么水果 四月份适合吃什么水果
- 金丝猴最怕什么