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1、首先要确认你的眼睛是否合适你，如果不合适，必须换，不然对眼睛是二次伤害 。找到一副适合自己的眼睛十分重要 。
2、什么时候该戴 ， 什么时候可以不戴，这里可以做一个具体分析 。
（1）上课，黑板看不清 ， 或者有点模糊，勉强能够看清，都必须带，眼睛看得舒服可以缓解眼睛疲劳 。看电脑字太?。残枰?。
（2）看书，可以不戴 ， 保持一个你认为舒适的距离，不必刻意拉开你与书本的距离，只要你的眼睛舒服就行 。但记得当你不知不觉又低头的时候 ， 要及时摆正姿势，很多时候眼睛度数都是这样加深的 。
（3）外出，在5米之内看不清人脸 ， 最好戴眼镜，外出多看看远处，有利于激活眼外肌的活力 。
（4）看手机，和看书一样，不需要戴眼镜，手机的字体不要设置太小 ， 合适你眼睛的舒适度就行了 。
（5）少看电脑，多运动，这是维护眼睛的最佳法则，不仅要多去外面走走，也要多做做眼保健操 。
【新手戴眼镜技巧 如何佩戴眼镜】（6）保持充足的睡眠，不赖床 ， 不揉眼，吃一些有助于眼睛的食物，比如绿色蔬菜，谷物，坚果 ， 红枣，猕猴桃等等 。坚持下去，你一定能够拜托眼镜的束缚 。
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