普拉提是一种和瑜伽非常相似的运动，很多人经常会分不清楚 。其实简单来说，普拉提更像科学，瑜伽更像哲学 。
1、有益于力量训练：普拉提可以提高每一块肌肉的控制能力，特别是深层的肌肉，需要花很久的时间去研究训练 。
2、改善体态：普拉提从运动和康复医学的角度，令人们重新审视自己的身体，利用多项运动结合的方式来改善体态，像是舞蹈、瑜伽、健身等等 。
【练普拉提对女性的好处 练普拉提的好处是什么】3、促进身体平衡性：通过学习锻炼普拉提的动作，可以改善脊椎的位置，促进身体健康，促进身体的平衡，上下、左右的平衡都是非常重要的 。
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