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1、紫菜 。紫菜是一种比较常见的食材 ， 紫菜的药用价值高，营养也很丰富 。紫菜有控制血糖的功效 ， 是因为自财力含有多糖物质可以降低身体内的血糖值 。如果老年群体血糖很高，日常生活中可以多喝一些紫菜汤 。
2、黄芪 。黄芪是一种药材，我们经常会用黄芪泡水喝或者煲汤 。黄芪可以补气血，同时黄芪里还有一些成分可以帮助细胞吸收和分解糖分 。高血糖的老年人可以每天坚持喝黄芪水，或者在各种汤里加入黄芪，这样可以让体内的血糖值慢慢降下来 。
3、莴笋 。莴笋脂肪含量低 ， 同时莴笋里有一种成分可以刺激胰岛素分泌，增加肠胃蠕动，延缓身体对葡萄糖的吸收 ， 对控制餐后血糖值很有功效 。
【血糖高吃什么可以降下来 多吃四种东西可让血糖慢慢下降】4、蒲公英 。蒲公英是是一种生长在田间地头的野生植物，蒲公英也是一味药材，用蒲公英泡水喝可以清热解毒，增强身体的抵抗力 ， 另外蒲公英还有降血糖的功效，每天坚持喝蒲公英茶可以让血糖值慢慢下降 。
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