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1、木瓜
木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用 。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解 。木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂 。
2、苹果
苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性在月经期可以经常吃 。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在下身的脂肪 。研究表明，它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富 。
3、西柚
常吃西柚，不但可以减肥，增加体力，还能调理月经不顺，对女性非常好 。西柚的卡路里是极低的，吃再多都不会长胖，而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分 。
4、番石榴
【月经期可以吃的水果有哪些 适合经期吃的水果介绍】女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿 。
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