月经期可以吃的水果有哪些 适合经期吃的水果介绍


月经期可以吃的水果有哪些 适合经期吃的水果介绍

文章插图
1、木瓜
木瓜性温,营养丰富,鲜甜可口,非常适合女性在月经期食用 。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素,而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解 。木瓜还含有的果胶,是减少废物在身体积聚的优良清肠剂 。
2、苹果
苹果是一种温带水果,热量低,营养丰富,是人们最常吃的水果之一,女性在月经期可以经常吃 。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢,还可以减少积聚在下身的脂肪 。研究表明,它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富 。
3、西柚
常吃西柚,不但可以减肥,增加体力,还能调理月经不顺,对女性非常好 。西柚的卡路里是极低的,吃再多都不会长胖,而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分 。
4、番石榴
【月经期可以吃的水果有哪些 适合经期吃的水果介绍】女性在午餐之后的水果可以选择番石榴,因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿 。

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