【7岁女孩怎么吃最好 7岁女孩怎么吃最好减肥】
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1、食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙效果是比较好 。
2、可以选择葡萄糖酸钙口服液，液体钙易吸收 。
3、同时还要补充鱼肝油促进钙吸收 。平时多带宝宝出去晒太阳有助于钙吸收 。
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