![孕妇保胎必吃的12种水果 孕妇保胎必吃的12种水果有什么](http://img.zhejianglong.com/230319/1229536138-0.jpg)
文章插图
1、苹果:除了含有大量膳食纤维以外,其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力;
2、樱桃:含铁比较丰富,可以避免缺铁性贫血 , 同时调节胃肠功能;
3、橘子:含有维生素C,对孩子是有好处的;
4、火龙果:是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果,具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效;同时其中富含的花青素,可以抗氧化、抗衰老 。火龙果还含有丰富的白蛋白,可以预防或者缓解中暑中毒;
5、西柚:含有天然叶酸,对于早期妊娠非常重要 , 可以预防兔唇;
6、葡萄:含有很多镁、铁、磷、钙及维生素C等,对于孕妇的血压偏低 , 循环较差很有改善;
7、奇异果:即猕猴桃,俗称中华的神奇果,富含维生素C,同时还含有较多的钾、镁 , 这些元素可以稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕产妇便秘;
8、西瓜:含有大量水分,此外还含有丰富的葡萄糖、维生素C等,有较高的营养价值,可以清热解毒、清热解暑、止渴利尿,但因含糖量较高 , 血糖高的孕妇需要注意;
9、香蕉:香蕉中钙、磷、铁及胡萝卜素的含量非常丰富 , 其中的膳食纤维可以帮助孕妇改善便秘;
10、草莓:又称水果皇后,含有丰富的维生素,包括维生素A、B1、B2等,还有含有叶酸钙等,可以促进胎儿生长,对将来孩子的身高有一定帮助;
11、芒果:芒果中含有丰富的钙,是对孩子身高有益的一种营养物质,同时还有止吐止晕的功效;对孕早期的孕吐反应有一定的缓解 , 但需注意可能有一部分人对它过敏;
【孕妇保胎必吃的12种水果 孕妇保胎必吃的12种水果有什么】12、柿子:除营养丰富以外,还有较多的维生素、钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质含量超过前面所提到的多种水果,包括苹果、梨、桃等 。柿子性寒,有清热润肺、生津止渴、祛痰的功能,营养价值和药用价值都非常适合孕产妇食用,特别是有妊娠高血压的孕妇应适当多食用一些 。
推荐阅读
- 18种食物孕妇不能碰 18种食物孕妇不能碰有哪些
- 重阳节怀孕好吗怀孕需要注意什么?
- 67岁还能怀孕吗还有月经吗 要做安全措施吗
- 孕妇做梦梦见被鲶鱼咬了一口
- 九个最准怀男孩征兆,给孕妈妈一些参考
- 孕妇梦见甲鱼是什么预兆 女性 孕妇梦见甲鱼
- 民间风俗禁忌:家有孕妇这些事情最好不要做
- 桃仁的功效与作用吃法 孕妇慎用
- 怀孕掐中指看男女准吗,判断胎儿性别的办法
- 孕期上火嘴巴起泡怎么办 上火嘴巴起泡怎么办