![三伏天中伏是什么意思 三伏天有多少天2021](http://img.zhejianglong.com/230319/1550314360-0.jpg)
文章插图
现下正是一年中最难熬的三伏天,朋友说今年三伏天格外长就是因为中伏时间太长,那么三伏天中的中伏是什么意思呢?三伏天中伏是什么意思三伏有初伏、中伏和末伏之分,中伏是三伏中的第二伏,“伏”的意思是阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思,即夏至后的第四个庚日起始,至立秋后第一个庚日前一天这段时间 。中伏的天数有长有短,可能是10天也可能是20天,这主要取决于每年夏至节气后第3个庚日(初伏)出现日期的迟早 。
三伏天有多少天202140天 。
三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合决定,因为每个庚日之间相隔10天,所以初伏、末伏规定时间是10天,又因每年夏至节气后的第3个庚日(初伏)出现的迟早不同,中伏的天数就有长有短,今年三伏天共有40天,具体时间如下:
头伏10天:7月11日-2021年7月20日 。
中伏20天:7月21日-2021年8月9日 。
末伏10天:8月10日-2021年8月19日 。
三伏天要吃什么养生三伏天空气湿度增大,加上持续高温,人体极易发生中暑现象,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 。
入伏饮食要注意增加营养,以易消化食物为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟,瓜茄类果蔬有利尿补水的作用,是首选祛暑食物 。
夏天大量流汗会引起盐分大量流失,因此要及时补充体内的水分和盐,补水汤茶饮料是个不错选择,不仅解暑消热,还有生津止渴、去疲劳的作用 。
三伏天怎么防止中暑一、不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动 。
二、多喝白开水,并且定时饮水,不要等口渴时再喝水,口渴后不宜狂饮,少喝果汁、汽水等饮料 。
三、夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走,如果此时必须外出,一定要做好防护工作 。
四、生活起居规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施,睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下 。
【三伏天中伏是什么意思 三伏天有多少天2021】 五、出门还要随身携带防暑降温药品如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用 。
推荐阅读
- 三伏天初伏是什么时间 三伏天要做些什么
- 三伏天和秋老虎哪个更热 三伏天为什么这么热
- 三伏天吃什么好补身体 三伏天应该怎么养生
- 怎样利用三伏天排湿气 为什么三伏天排寒湿最好
- 三伏天艾灸几天做一次最佳 三伏天艾灸灸哪里最好
- 女人三伏天怎么去湿气 三伏天用什么泡脚去湿气
- 三伏天泡脚用什么泡最好 三伏天泡脚可以开空调吗
- 三伏天晒背要不要穿衣服 三伏天晒背要涂防晒霜吗
- 三伏天泡脚出汗多好吗 三伏天泡脚最佳时间
- 三伏天晒背晒多长时间最好 三伏天晒背要天天晒吗