1.不饿时或饭后；
2.香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便，但空腹吃香蕉不利于健康 。空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物，此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷 。
一般应选择在饭后或非饥饿状态吃香蕉 。
【香蕉一天中什么时候吃最好 香蕉一天中什么时候吃最好？】香蕉含20%的糖分，是人们消除疲劳和补充糖分的最佳食物，也是大家非常喜欢的一种果品，因此有不少开车者常用香蕉来充饥 。然而，香蕉中钾含量大，只要每天吃一根，就可以让体内的钾含量保持在正常水平 。假如空腹吃香蕉过多，会使血液中钾含量大幅度上升，钾含量的增加会对人的心血管系统产生抑制作用，引起明显的肌肉麻痹、感觉麻木、乏力嗜睡等现象，会给驾车者带来安全隐患 。香蕉里面含有镁，可以调节情绪 。如果情绪不稳定，可以通过吃香蕉来调节 。香蕉里含有丰富的维生素B族，对于想要瘦腿的人来说是不错的选择 。
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