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1、手脚并用 。确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态 。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了 。
2、头部朝上，正常呼吸 。将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸 。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松，并储存体力以便更长时间的踩水 。
3、手臂在水平方向摆动 。如果你上下划动手臂的话，将带动你的身体也上下浮动，因为你的双臂是与身体相连的 。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动，五指并拢，向前划时手心朝前，向后划时手心向后，这样就能使你的上半身保持向上，不会下沉 。
4、双腿画圈或前后踢腿 。如果你选择双腿在水下画圆圈的方式，切忌脚尖向下或双脚僵硬;如果你选择前后踢腿，则脚尖就要保持向下，并且来回踢腿的动作不能间断 。
【如何踩水 踩水方法】5、如有需要，可以背部向下仰躺于水面，同时双臂和双脚轻轻划水 。如果踩累了想要休息一会儿的话，可以背部往下仰面躺在水上，不过你的四肢仍然需要不断地划水，只是不必像垂直踩水那样划得那么频繁和用劲 。
6、如果你尚不能确保自己不下沉，可以借助于任何漂浮设备 。一根木头，一根短桨，甚至一艘橡皮艇，只要是能够浮于水面的物体，你都可以拿来用 。你依靠消耗自己的体力，而非外力，使自己不下沉的时间越少，那么你可以浮于水面的时间就越久 。
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