军训后皮肤晒黑了 ， 不止做外部护肤 ， 内调也很重要 ， 维生素C有美容皮肤的作用 ， 可以多补充含维生素C的食物 。
推荐食物：西红柿、苦瓜、土豆、猕猴桃、青椒、柚子、橘子、柠檬、草莓、香蕉等 。
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