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可以多吃这些食物：
1、红薯 。一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物，而只有131卡路里的热量 。无论是焗，炸，烤或者捣碎，红薯都是最健康、最美味的食物 。
2、番茄酱 。新鲜的西红柿很美味，但番茄酱和原浆含钾量更高 。四分之一杯番茄酱可提供664毫克钾，而半杯的番茄原浆含钾量达549毫克 。番茄汁本身钾含量也超过400毫克 。
3、豆类 。白扁豆含钾量很高，半杯就含近600毫克的钾 ， 利马豆、扁豆和豌豆都是钾的来源 。所以豆类都对心脏有好处吗?在20种含纤维的最好的食物清单中，所有豆类都表现突出，所以把豆类加入你的食谱是很明智的哦 。
4、酸奶 。8盎司无脂老酸奶含有579毫克的钾，而低脂、全脂牛奶、培养酪乳—酸奶的朋友含钾量则更少一些 。想让酸奶更美味的方式包括将酸奶混合燕麦当早餐，代替蛋黄酱三明治和沙拉，或者用酸奶替代奶油当甜点 。重点是，大多数酸奶产品含有益生菌、天然细菌，可以帮助消化，保持肠道健康 。
【怎么补钾 推荐这些食物】5、海带 。每100克干海带中含钾4.36克 ， 含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克 ， 碘0.34克，另外，还含有锶 ， 钛，钒，锰，锌 ， 钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高 。
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