一个人每一天的心情都在变化，情绪起伏不定，千变万化 。这都是根据社会进步的发展，人们的节奏比以前加快很多，上下班要求节奏加快，为了跟上节奏，刚开始好多人都不太适应，特别是年轻人 。压力山大，每天的日程排的满满的，加上有家庭的，上有老，下有小，还要处理家庭日常事务 。使这部分人的生物钟有了根本的变化 。工作繁忙，日常事务繁杂，有时加班加点，还有家务事，负担过重等 。从思想有很大的压力和负担 。基于这种情况，休息不好，压力大，无法缓解，导致了每天情绪低落，无法快乐起来，精神不振的状态 。基于这种情况应注重以下几方面的问题：
一是首先自身要平衡心态，正确面对当前形势发展需要高速度，快节奏的生活理念 。
二是区分你自己面对的工作，生活，家庭，外部事务的轻重缓急，安排好具体地完成和处理的时间 。按轻重缓急排列 。
三是工作再忙，日常事务在多，也要安排休息时间，要劳逸结合 。缓解工作和事务带来的压力 。
【如何平复自己的心情，让自己天天开心，不过度紧张？】四是要参加文化体育和业余活动 。放松心情，解除疲劳 。经过一段时间的放松，有规律的生活，精神状态一定会好转 。不一定对，仅供参考 。
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