饭后不能做什么运动 饭后不能做什么


饭后不能做什么运动 饭后不能做什么

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【饭后不能做什么运动 饭后不能做什么】饭后不能做什么,饭后有好些事情是不能做的 。那么,你知道哪些事情是不能做的呢 。下面就一起来看看吧 。不宜吃水果很多人喜欢饭后马上吃水果 。要知道,饭后马上吃水果容易形成胀气,日久还会导致消化功能紊乱,一般在饭后2小时或饭前1小时吃水果才好 。
不宜立即食冷饮肠胃对冷热十发敏感,因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛,导致腹痛、腹泻或消化不良,特别是老年人 。
不宜立即吸烟饭后胃肠蠕动加强,热量增加,人体各器官处于兴奋状态,血液循环加快 。此时吸烟,人体吸收烟中有毒物质的能力也最强 。
不宜立即饮茶饭后立即饮茶,会冲淡胃液,影响食物消化 。同时,茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,给胃增加负担,并影响蛋白质的吸收 。
不宜立即洗澡洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面,使胃肠血流量减少,消化液分泌减少,降低消化功能;若经常饭后洗澡,会引起
胃肠疾病
不宜立即运动饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重 。此时参加运动(即便是散步等轻微运动)会使胃饱受“动荡”之苦,使消化功能受到影响,长此下去甚至会引发胃病 。
不宜立即看书读报饭后读书看报或思考问题,会使血液集中于大脑,从而导致消化系统血液量相对减少,影响食物消化,不利于充分吸收营养 。
不宜立即上床刚吃过饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响
胃的消化,不利于食物的吸收 。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风 。
不宜刷牙否则会使松弛的牙釉质受损 。
不宜开车饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸 。因此,饭后1小时再开车更安全 。

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