![缺硒的危害图片 缺硒的危害](http://img57.zhejianglong.com/file/p/2022/01/15/7dbeccf19059c.jpg)
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缺硒的危害,人人都知道钙对于身体的重要性,但是另外一个微量元素硒却很少人知道,作为微量元素,硒的功效一点都不微量 。身体缺硒会怎样?缺硒的人易得癌摄取硒越少,血液中硒含量越低,患癌率及死亡率就越高 。硒在机体内的中间代谢产物甲基烯醇具有较强的抗癌活性,
对结肠癌、皮肤癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症具有明显的抑制和防护的作用,缺硒会增加萎缩性胃炎癌变机会 。
缺硒的人易患心血管病在缺硒地区,死于高血压、中风及其他心血管病有关的人,比富硒地区高3倍 。
缺硒的人易血栓缺硒损伤心肌,补硒保护心肌 。补硒能降低血液黏稠度、降低血脂,明显降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平,同时明显提高高密度脂蛋白水平,减少血栓形成 。
缺硒的人肝不好硒对人体的作用,最初就是从证实硒对肝脏有很强的保护作用而发现的 。肝病越严重,血硒含量越低 。硒能防治肝炎、预防脂肪肝等 。
缺硒的人容易老人体内氧化损伤是人患病、衰老的重要原因,硒的抗氧化能力是维生素E的500倍,能防止自由基和过氧化物的过量生成和积累 。抗衰老研究发现,血硒水平高低决定着人的寿命 。
缺硒的人易白内障如果人的眼睛长期缺乏硒的摄入,就会发生视力下降和许多眼疾,如白内障、视网膜病、假性近视、夜盲症等 。没有足够的硒,就不能及时清除晶状体中的脂质过氧化物,造成晶状体混浊,形成白内障 。
缺硒的人体内毒素多硒有“天然解毒剂”的美名,在人体内可以与带正电荷的有害金属离子结合,把能铅、铝、汞、镉、铊等有害金属离子排出体外 。
缺硒的人爱生病硒能增强机体抵抗力,抵御感冒、心血管疾病、肠胃道疾病、肝病、癌症、等疾病的侵扰,为人体建立一道“病毒防火墙” 。那么一旦缺硒,病毒病变基本没什么悬念 。
如何判断是否缺硒1、地域性因素 我国大约70%以上的地区缺硒,可能面临缺硒的风险性,如:东北、内蒙古、新疆、西藏、云南、四川、山东半岛、江苏等地区严重缺硒,常发生缺硒疾病 。
2、症状判断 轻度缺硒症状不典型,自测困难,可结合血清学检查、膳食调查等;
严重缺硒时会发生心肌损害等危险,头发分叉、脱发,可能由缺硒导致;
老年斑,预示体内抗氧化能力下降可能预示硒缺乏,增加癌症风险;
双手个别骨关节特别大,也可能预示缺硒 。
补硒吃什么日常生活中,有些食品天然富含硒元素,含硒的食物有:大蒜、紫薯、海鲜、蘑菇、鸡蛋、银杏、动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类、芝麻、麦芽、黄芪、蘑菇等,这些食物都有较强的聚硒能力 。
白水煮蛋 蛋类,是最佳补硒食品 。每天吃1个水煮鸡蛋,补充硒元素,但不宜吃生鸡蛋、毛鸡蛋、油煎荷包蛋,鹅蛋中硒含量较高 。
板栗小米粥 多喝小米粥对补硒非常有好处,此外,板栗中的硒含量也很高,应该经常食用,把板栗煮进小米粥里,补硒效果杠杠的 。
大蒜 大蒜的硒含量也十分高,吃不惯生蒜的可以做成蜂蜜糖蒜,口感更好 。
小鸡炖蘑菇 蘑菇和鸡肉都是含硒较多的食材,二者搭配,既美味又能充分补硒 。
【缺硒的危害图片 缺硒的危害】 硒是真正的抗癌之王、排毒之王,虽然是微量元素,功效却不容小觑,富硒食物吃起来,远离癌症、从此不长夺命血栓!
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