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现在我们有许多小组活动，团建活动 。比如两个人三条腿，隔三差五的传球空等等，这些活动都会增加我们团队的团结精神 。拔河是一项老少皆宜的集体活动，既有竞争，也有合作 。但是我们玩拔河，首先要知道拔河的规则 。
一、赛前拔河准备的规则
玩拔河，首先是要有绳子，绳子不能太滑，因为不利于选手握绳 。其次，绳子不能太细 。想想看，绳子太细的话，直接就断了 。最后，绳子一定不能有弹性，否则很难判断输赢 。
一般活动不规定绳子的长度，大家都可以拿着 。绳子最好是马尼拉麻的，不会太滑，有弹性 。绳子中间不能有结 。绳子中间挂一个物体，方便裁判判断 。距离绳子中间相同距离的两点是两对绳子的起点 。
一般拔河比赛，我们不规定参赛者的体重和性别 。一般来说，男女参赛人数是1: 2，男性三分之二，女性三分之一 。这可能是一场公平的战斗 。在正式比赛中，参赛选手需要设定自己的权重，这也是为了保证比赛的公平公正 。
二、竞赛中的拔河规则
比赛时，我们的选手需要双脚张开，前一位选手的后脚和后一位选手的前脚要相互靠近，这样才能保证选手不会滑倒，有一个发力点 。绳子要从腋下穿过，双手一前一后，人要向后倒 。保持重心 。最后一个不能把绳子绑在自己身上，以免发生意外 。
参赛者必须服从裁判的命令 。听到，两队人一次排队，队长或教官检查队员，然后和裁判示意 。之后你会发信号拉绳子，两份开始准备拉绳子，但是这个时候你不能用力调整间距 。听到开始口令，队员们一起使劲往自己这边拉 。
三、判断输赢的拔河规则
当双方球员都打了起来，裁判就需要非常注意了 。首先，确保绳子上挂有物体的绳子不要晃动太剧烈 。当绳子上的物体被拉到距离判定线1米左右时，表示比赛可以结束 。中心物体靠近那一边，那一边就是赢家 。
【拔河比赛的裁判规则】在比赛中途，如果有什么危险，比如队伍倒了 。为了防止踩踏事件，裁判可以终止比赛，以绳子中心靠近哪边为判断标准 。有些时候需要重新比赛，比如双方都摔倒了，或者双方都不小心松开了手 。
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