高跟鞋脚掌痛怎么办 如何缓解高跟鞋脚掌痛


高跟鞋脚掌痛怎么办 如何缓解高跟鞋脚掌痛

文章插图
【高跟鞋脚掌痛怎么办 如何缓解高跟鞋脚掌痛】1、更换鞋子穿软底厚底鞋,可以缓解脚掌部疼痛症状;
2、每日坚持足底肌肉力量训练,在平滑的地面主动收缩足趾,锻炼足底肌肉 。每日完成500-1000次,可以平衡足底负重,使脚掌疼痛症状随之缓解;
3、每日用温水泡脚两次,每次30分钟,可以加速脚掌血液循环,促进局部炎症反应消退,也可以减轻疼痛症状 。

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