文章插图
1、黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖 。可以和大米一起煮成饭 ， 或者磨成黑豆浆 。如果孩子反感黑大豆 ， 可以吃花生 。
2、鸡蛋：一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白） 。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了 。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题 。每天吃鸡蛋控制在1-2个 。
3、牛奶：想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物 。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙 。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶 ， 不妨让他和酸奶，吃奶酪 。
【促进骨骼长高的食物 哪些食物可以促进身体长高】4、菠菜：菠菜中富含铁和钙 ， 正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜 。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃 。所以可以把菠菜切碎 ， 混到饭团里面 。
推荐阅读
- 特内里费空难造成重大影响，所有机长全部被撤职
- 男人嘴角长痣面相图
- 长期吸二手烟的危害 二手烟的危害有这么多
- 瑶姬是杨戬的母亲吗
- 世界上最奇特的动物长什么样
- 汽车养护周期 多长时间养护
- 红薯梗怎么保存时间长 新鲜红薯梗怎么保存时间长
- 无名指比食指长
- 长沙准备建世界最高楼
- 2021年重庆龙舟赛 2021重庆龙舟公开赛长寿站