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1、立定跳远的方法：开始时自然站立 ， 双脚与肩同宽 。双手向前摆起 ， 两腿保持伸直 。然后双手尽量往后摆 ， 身体降低重心 ， 双腿屈膝 。起跳时脚掌同时用力蹬地 ， 两臂用力向上摆 ， 整个人向前腾空跳起并充分展体 。落地时记得收腹 ， 小腿往前伸 ， 同时双臂用力往前 。
2、跳远的好处：
【立定跳远的方法 跳远的好处】经常跳远对我们焕发精神,缓解疲劳问题是非常有意义的,现在很多人都会有非常烦恼的情况,这时候实际上我们最佳的解毒剂就是运动了,大家可以利用这样的方法来起到缓解压力功效的,所以说我们如果感觉到自己的烦恼是非常多的,这时候我们最好去多做运动,少用大脑,这样是能够帮助我们起到缓解压力的问题,是大家焕发精神的好选择 。
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