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焦虑症为什么要剃头发 头发对于焦虑症的影响有多少？

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焦虑症为什么要剃头发 头发对于焦虑症的影响有多少？

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一个良好的发型对于个人形象具有很好的加分作用 。但很多严重的焦虑症患者都会选择剃掉长发 ， 女士选择短发 ， 男士甚至为了方便选择光头 。焦虑症为什么要剃头发？头发对焦虑症的影响有多少？减少焦虑情绪产生焦虑症患者容易脱发 。
因为人在焦虑的时候会导致立毛肌收缩 ， 长时间的头皮层肌肉紧张会引起充血 ， 虽然看不到，但是实际上这时候已经出现了局部的供血不足，头发的营养供给已经降低了，长时间下会导致头发的质量下降 ， 白发 ， 脱发等情况 。
脱落长发比短发更明显，感官刺激更强，更容易引起焦虑症患者担忧 。
选择一头短发，不仅可以减少脱发情况，同等情况下 ， 也能减少脱发时“现场恐怖”程度 。
减轻焦虑症状对于焦虑症患者来说 ， 焦虑发作时，最常出现的一个症状便是：头晕头疼 。
头疼发作时，感官觉会无限放大，特别是密集的头发 。
密集的头发会让焦虑症患者焦虑时觉得头更加沉重，甚至出现每根头发都在发胀的“感觉” 。
因此 ， 剃头发其实是缓解焦虑的“心理安慰剂” 。
防止自残行为萌芽焦虑症在发作时通常会通过拔头发而缓解放松，但这并不是好的方式！
对一般人来说 ， 人在抚弄头皮时，特别是手穿过发根顺势而下，会感觉到“酥麻”感，会让人觉得头脑放松 ， 也叫“头皮放松” 。这在养生和中医治疗中都是有相关具体方法介绍的 。
但对于焦虑发作时的人来说，这种程度的放松是不够的，因此 ， 人们会在焦虑时通过“抓头发”“揪头发”“拔头发”来刺激头皮 ， 扩大快感，同时，这种行为会引起痛感 ， 实际起到清醒的作用，因此焦虑中的人特别喜欢拔头发的行为 。
但这种方法，其实是一种轻微“自虐”方法，如果不得到调整，最后需求不断提升，会出现自伤自残行为来缓解焦虑情绪 。
其他缓解焦虑的方法【焦虑症为什么要剃头发 头发对于焦虑症的影响有多少？】 1、空闲时看看快乐的节目 ， 可以练练瑜伽 ， 听听音乐，甚至看看轻松的小说 。
2、多于朋友亲人相处，独处的也可以通过网络和朋友聊聊天都可以让自己开心一些 。
3、保持平和的心态，宁静的心情 。做事有条理有规划，不要急于求成 。
4、在家尽量着装舒适，多用腹部深呼吸 ， 饮食清淡都对缓解焦虑情绪有帮助 。
5、进行户外运动，清新的空气和身体，对于缓解焦虑有很大的帮助 。

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