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很多焦虑症患者都会有一个人共同的疑问：白天容易心烦气躁却可以勉强控制得住，但是只要天一黑下来，失落感就会袭来 ， 夜晚的焦虑情绪更加强烈 。为什么焦虑症晚上厉害？焦虑症患者过于敏感对于焦虑症患者来说，并非晚上才会焦虑，而是随时都可能引起焦虑 。焦虑程度也是受刺激的程度决定的 。
大多的焦虑症患者来说 ， 都存在一个普遍的情况：心理素质过低 。
表现为：
1、对任何刺激都敏感 ， 一触即发，对刺激作出不适应的过强反应 。
2、承受挫折的能力太低，自我防御本能过强 。
3、无病呻吟，杞人忧天，他们眼中的世界，无处不是陷井，无处不充满危险 。
4、整日提心吊胆，脸红紧张、疑神疑鬼 。
心理阴影大多焦虑患者都有恐怖情节 。
由于焦虑症患者多属于敏感特质，因此特别容易受到暗示，从而产生阴影 。
譬如观看惊悚电影后 ， 曾经听过的恐怖故事，都会给焦虑症患者造成关于黑夜的阴影 。
白天这种阴影不明显是因为处于社交之中，每到夜晚 ， 便是独处时间，阴影便同意扩大为恐惧，从而引发焦虑情绪 。
黑夜效应夜晚是情绪病高发期 。
不仅仅是焦虑症患者，正常人都会很容易出现“夜晚效应” 。
除开怕黑的人之外，其实从心理学上分析，黑暗狭小的空间其实是会给人安全感的 。
在黑暗而寂静的夜晚，往往容易使人陷入沉思，特别是一个人独处时间长了之后，很容易出现一些不好的念头 ， 自怜自哀，一些原来根本就不注意的问题这时都会浮出来，慢慢地使你进入到记忆的海洋之中 ， 想久了就会忽然觉得心中很悲伤，从而引发焦虑情绪 。
缓解夜晚焦虑的方法1、平时晚上看看快乐的节目，可以练练瑜伽，听听音乐 ， 甚至看看轻松的小说 。
2、多于朋友亲人相处，独处的也可以通过网络和朋友聊聊天都可以让自己开心一些 。
3、保持平和的心态，宁静的心情 。
4、在家尽量着装舒适 ， 多用腹部深呼吸，饮食清淡都对缓解焦虑情绪有帮助 。
5、如果程度严重，可以在专业医师的指导下选择药物服用 。焦虑症作为一种心理疾病 ， 心理辅导和药物治疗都是必要的，单取其一更多只能做到缓解而无法根治 。
【为什么焦虑症晚上厉害 为什么一到晚上就容易焦虑？】
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