文章插图
1、修复骨盆第一首先要通过专业的诊断来判断骨盆是否存在问题，是否有必要进行康复 。
2、第二我们要了解我们的减重的目的和保持体重，其实因为超重本身就会导致骨盆压力的增加，从而引起骨盆问题的复发 。
3、第三我们可以佩戴骨盆修复带，注意在专业医生指导下使用 ， 因为骨盆修复带是固定在骨盆上而不是腹部肌肉上 。
4、第四应该在专业医生指导下，做站立坐位行走姿势的训练、生物力学的恢复，避免不良姿势又导致骨盆问题的复发 。
【骨盆修复手法步骤 怎么修复骨盆】5、第五我们应该继续盆底功能锻炼 ， 比如说缩肛运动、阴道哑铃的训练，饮食方面要注意不要暴饮暴食，不要吃过于辛辣刺激油腻和生冷的食物 ， 这样对于胃肠道的恢复也是有一定的好处的 。所以修复骨盆并不是单一的某一种方法，而是要根据女性具体的骨盆存在的问题进行综合治疗 。
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