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1、老年人骨骼老化 ， 且吸收养分特别是钙的能力减弱，这使老年人非常容易发生骨质疏松症 。所以需要钙的补充，最好是食补和钙剂相结合 。
【60岁老人补钙吃什么好 补钙可以给老人吃这些】2、食补：增加蛋类、牛奶、豆制品、鱼虾、海带、紫菜、坚果、甘蓝菜、芝麻、山楂等 。
3、钙片：碳酸钙的含量高，而且吸收率也高 ， 容易被胃酸融合，是常吃的一种补钙剂 。另外还要多注意维生素B2的增加，可促进骨骼钙的吸收 。
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