文章插图
1、消除（Remove） 。
【修复肠漏的简单步骤 得了肠漏该怎么治】消除导致肠漏的一切因素，包括各种坏的饮食和生活习惯，包括面筋（麸质），异种蛋白质，酒等等 ， 同样重要的是，需要去除坏的肠道细菌 。
2、代替（Replace） 。
让肠道处于修复状态，用消化酶等产品来帮助人体消化 ， 欢迎发酵食物比如泡菜，酸奶等等 。
3、重植（Reinoculate） 。
引入有益细菌，让它们在肠道内繁殖，同时用益生元等继续扩大有益细菌的数量 。这些有益细菌包括双歧杆菌，乳酸杆菌等等 。
4、修复（Repair） 。
帮助人体肠道的上皮细胞修复（我们前面提到肠道上皮细胞每5-7天就会更新一次），这里需要提供合理的营养要素 ， 包括各种维生素，抗氧化剂如维生素A，维生素C，维生素E，锌，鱼油，谷氨酰胺等等 。
5、平衡（Rebalance） 。
注意生活方式的改变 ， 需要良好的睡眠，适度的锻炼，合理的饮食，避免焦虑等等 。
推荐阅读
- 女人四十读什么书 适合女人四十岁的好书推荐
- 天麻的药用是啥怎么服用 天麻有什么用
- 三金片主治功能 三金片的主要功效是什么
- 天使猫咪长着翅膀的猫
- 下雪天车放外面会冻坏吗 汽车的哪个部分最怕雪
- 小米手机电池校正指令 这里的方法很全面
- 英国约会网站最新调查发现：与较年轻男性拍拖的女性较多身居要职 ...
- 教育机构就职对考编有帮助吗? 看看过来人的回答
- 奇闻：美国亚利桑那州哈瓦苏湖打捞出水的沉船中发现活猫
- 古代房屋怎么防水