白露饮食 白露饮食注意事项


白露饮食 白露饮食注意事项

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1、多喝粥水慎重药补
白露时节,很多人认为炎热的夏季已过去,秋冬季节已经到来 , 所以刚到秋天,就开始大量进补,却忽略了季节性的易发病 , 如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等,所以在进补的同时要因人而异 。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾?。?在饮食调节上更要慎重 。对于体虚者,这时候,最好通过食补代替药补,而食补首推粥 。
【白露饮食 白露饮食注意事项】2、当心“秋燥”伤人
白露时节,秋燥伤人,容易耗人津液 , 因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象 。中医认为,这是肺气大肠相表里,肺主皮毛的缘故 。因此 , 从饮食上看,应注意滋阴,此时养生应“顺四时” 。秋季对应的是肺,因此白露时节要注意养肺 。
3、“秋冻”应有度
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,养生专家称白露实际上是表明天气已经转凉 。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了 。但在清远地区 , 这时候天气还是炎热,不少市民晚上睡觉还会开空调,或洗冷水澡,但专家建议,到了白露 , 就不要赤膊露体,不要洗冷水澡 , 以免着凉 。中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了 。另外,白露之后天气冷暖多变 , 尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发 。如果这时候贪食寒凉 , 更容易把脾胃的机能变得不正常,损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌 。

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