文章插图
1、提供能量
红毛丹富含碳水化合物 ， 其中大部分是葡萄糖 ， 还含少量蔗糖 ， 味道甘甜爽口 ， 是理想的补充能量的零食 ， 确保大脑的功能充足 ， 使人体保持充足的脑力 ， 尤其适合办公室内的脑力工作者食用 。如果你经常感觉到烦躁 ， 还有气血不足的话 ， 可以吃红毛丹 ， 可以让你感觉到身体的缓解 ， 而且还可以补充能量 。
2、调节代谢
人体各种代谢功能离不开维生素B族的协调 ， 包含维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9以及B12等多种维生素 。而红毛丹中恰恰含有大量的维生素B ， 常食红毛丹能补充维生素B ， 促进机体内部的各种代谢稳定持续进行 ， 对糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢等都有很好的调节作用 。
3、防治衰老
红毛丹富含维生素C ， 这是一种强抗氧化剂 ， 能识别自由基 ， 并将其清除 。所以 ， 经常食用红毛丹能为机体补充充足的维生素C ， 及时的发现并清除体内的自由基 ， 防治衰老 。尤其是对眼睛和皮肤的衰老所有者明显的调节作用 。
4、增强视力
红毛丹中含维生素A ， 经常食用红毛丹能有效的为机体提供充足的维生素A ， 促进视网膜上视紫红质的合成 ， 增强视力 ， 尤其是眼睛的暗适应能力 。
5、补钙
红毛丹中富含钙质 ， 常食用红毛丹能有效的补充机体的钙质不足 ， 促进骨骼的生长发育 ， 提高身体骨峰值 。以及可为老年人补钙 ， 可有效预防和治疗骨质疏松 。
6、调节渗透压
【红毛丹营养价值及禁忌 红毛丹营养价值及禁忌是什么】红毛丹富含钾元素 ， 而钾是机体内部环境的重要元素 ， 不仅参与调节细胞内外的电荷平衡 ， 也是内环境渗透压的主要调节元素 ， 更是神经系统维持正常工作的重要信号传递因子 。
7、养颜护肤
红毛丹含有丰富的维生素 ， 如维生素A ， 维生素B、维生素C ， 和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等 ， 具有滋养强壮、消除皱纹、健美发肤、增强皮肤张力、补血理气的功效 。
8、增强人体免疫力
食用红毛丹能适当的为机体补充蛋白质 ， 蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素 ， 为构成白血球和抗体的主要成份 。
9、增强疾病抵抗力
红毛丹热量颇高 ， 每100克含热量80.00大卡(334千焦) ， 能增强疾病扣抗力、补充体力 ， 改善下痢及腹部寒凉不适 。红毛丹含铁量亦高 ， 有助于改善头晕、低血压等 。
10、吃红毛丹的禁忌
红毛丹虽然营养丰富 ， 保健作用多 ， 但是也有不少的禁忌 ， 不适合吃红毛丹的人就不要食用它了 。红毛丹是性温 ， 吃多了上火 ， 所以口干舌燥、脸长青春痘、高血压、牙周病、便秘、痔疮的人不适合吃 。胃炎 ， 消化性溃疡者慎食 。
红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜 ， 和果肉紧密相连 。这层膜人的肠胃是无法消化的 ， 吃到肚子里会划破肠胃内壁 ， 食用时一定要将这层膜剔除干净 。
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