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【老人养生小技巧 老年人如何养生】1、常运动大步走 。很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，其实运动就在我们举手投足之间，比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力!
2、枸杞参茶当水喝 。在茶里加少许西洋参和枸杞 ， 可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味 ， 而且西洋参补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用 。
3、冷水洗脸要坚持 。通过冷水洗澡和洗脸 ， 可以锻炼和提高自身的抗病能力，坚持下去，身体的抵抗力会逐步增强 ， 有益于抗病防病 。
4、再忙也要睡午觉 。不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的 。对于一些可自愈、症状较轻的疾病 ， 能不吃药就不要吃药 。比如感冒，可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解，那么就不要通过吃药来治疗了 。
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