哑铃练腹肌的方法
【哑铃如何练腹肌视频 哑铃如何练腹肌】 哑铃侧屈伸、枕握哑铃仰卧是使用哑铃锻炼腹肌比较常见且简单的两种方法 。哑铃侧屈伸需要身体站立 。一手持哑铃 。一手叉腰 。身体向持有哑铃一侧弯曲至75°并保持2～3秒 。枕握哑铃仰卧需平躺在地 。双手握哑铃放在脑后做卷腹运动 。
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