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1、日常饮食可选择高热量、性偏温的食物 ， 如麻雀、鹌鹑、羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸽子、鳝鱼、虾、芝麻、栗子、牛奶等 。
【小寒吃什么最养生 小寒适合吃的食物介绍】2、这个季节的养生原则是敛藏精气 ， 固本扶元，以防寒补肾为主，进补食物可选择桃、栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、人参、黄芪、杜仲、当归、阿胶、何首乌、枸杞等 。但体质偏热、偏实及容易上火者 ， 则注意凉热的合理搭配 。
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