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【卵巢早衰是缺什么营养 四大元素延缓卵巢衰老】卵巢衰老不是你的错 ， 但早衰就绝对是你的错了，至少说明你对自己不够用心，忽视了卵巢的健康——例如使它缺乏了某种营养 。植物激素许多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物激素 。常吃能有效改善卵巢早衰症状，提高性生活质量 。植物激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花籽、茴香、洋葱等食物中 。
蛋白质关系着我们人体组织的建造、修复以及免疫功能的维持，适当摄取能有效防止卵巢早衰 。优质蛋白质的主要来源有鱼、虾类、蟹类、动物瘦肉、豆类、牛奶和蘑菇等 。
维生素C是维持生命不可缺少的营养素 ， 能改善身体状况，维持肌肤、骨骼、血管等身体组织的活力，参与各项代谢 ， 预防疾病、帮助机体自我修复，保持卵巢的活性 。富含维生素C的食物有绿叶蔬菜、西红柿、柑橘、柠檬、红枣、猕猴桃、草莓等 。
维生素E又称“生育酚”，能作用于性腺体的上皮和生殖细胞，维持生殖机能 。它还是重要的抗氧化物质，可延缓人体的衰老，预防疾病的发生 。维生素E的主要食物来源有油料种子、植物油、坚果、绿叶蔬菜等 。
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