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有的人认为自言自语是一种?。?必须的得治 。有的人自言自语的情况比较严重，不但是一个人独处的时候会自言自语，当在与他人对话 ， 或者是处在群体中的时候也会自言自语 。后者会严重影响人正常的社交 ， 那么自言自语可以治疗吗？自言自语可以治疗吗自言自语是可以治疗的 。
自言自语可以分为很多种情况：
1.是我们印象中，那些精神病人总是会自言自语 。当人患上了精神分裂症的时候 ， 确实会出现自言自语的情况 。这是精神疾病的表现，可以治疗 。
2.习惯性的自言自语 。从小养成了自言自语的习惯 ， 难以改变，通过干预也是可以控制的 。
自言自语如何治疗学会放松 有许多自言自语的人的 ， 是因为当处在压力环境下的时候，他们不会很好的放松自己 ， 导致压力过大，从而会通过自言自语的方式来减压 。通过学会放松 ， 比如深呼吸等方式来调节自己的身体与情绪的时候 ， 自言自语能够减轻 。
增强控制力 通过专注的方式来增强自己的自控力能够有效的控制自言自语 。
当我们在社交情景中的时候，如果我们把注意力都放在自己身上 ， 那么我们不但容易紧张 ， 同时我们还会不自觉的出现自言自语的情况 。当我们学会把自己的注意力转移到社交对象或者是环境上的时候，不容易出现自言自语的行为 。
学习社交技巧 许多自言自语的人是因为不知道如何社交，他们缺乏必要的社交技能，所以会通过自言自语这种方式来进行一种无效的沟通，或者是自我沟通 。学习一定的社交技能，在交往中能够有效的减少自言自语 。
就医治疗 如果自言自语比较严重的话，并且伴随一定的幻觉与妄想，那么有可能是精神分裂症的前兆 。这个时候最好是及时就医 ， 进行系统的身体与精神检查 ， 看是否有大脑病变或者精神疾病 。
行为塑造 一些自言自语的行为是由于从小就养成了自言自语的习惯，针对这种行为习惯的改变最好是使用认知-行为主义的干预方法 。即告诉患者过度自言自语的行为是不必要的，是可以改变的 ， 然后通过奖励，惩罚的方式来减少 ， 最终消除自言自语的行为 。
人为什么会自言自语进行思维 当我们进行思考，特别是辩证思考的时候，很容易出现自言自语的情况 。比如说 ， 当我们要做出一件重大决定的时候，我们就会带入两个不同的角色，一个角色看到优点 ， 另一个看到缺点，这种情况下自言自语 ， 自我对话是有利于思维的 。当我们在进行思维演练的时候也容易出现自言自语 ， 比如我们想象自己在一个场景中与他人的互动 。
缓解压力 自言自语还是很好的一种缓解压力的方式，我们把空气当成了树洞，我们有了一个完美的倾听者 。我们可以把自己心里各种不快的情绪都说出来，能够缓解情绪，使人更加镇静 。
过于孤独 当一个人过于孤独，社交功能甚至都受到了一定的损害的时候，与他人难以进行正常的沟通，于是会通过自言自语的方式来满足自己的社交需求 。
行为习惯 从小因为某些原因就养成了自言自语的行为习惯，就如同我们摆弄一下头发一样，变成了一种行为习惯 。
自言自语是精神病吗自言自语不是精神病 。
虽然说精神病因为产生了幻觉所以会有自言自语的表现，但是不是所有的自言自语都是精神病 。不过如果出现了无意识的自言自语行为的话，那么就要警惕 ， 有患上精神分裂症的可能 。
【自言自语可以治疗吗】
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