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1、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20% 。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克 ， 备孕期间应增加至1.5-2.0克 。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等 。
【排卵后助孕的食物有什么 排卵后助孕食物有哪些】2、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素 ， 对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助 。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质 ， 对受孕有益 。富含微量元素的食物：蔬菜、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜 。
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