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1、平时吃一些补肾的食物：对于肾虚的调理 ， 饮食一直都是非常重要的，所以在平时的时候 ， 我们可以选择吃一些补肾的食物 。比较补肾的食物有非常的多，比较长的有生蚝、乳鸽、枸杞、山药跟虾 。所以最好每周都要吃3次左右的这些补肾食物，对肾虚调理有不错的效果 。
【怎么赶走肾虚 如何赶走肾虚】2、材料：猪腰、枸杞、生姜、大葱 。先把猪腰对半切块后去膜去筋，然后洗净切成丝 ， 最后再过一遍沸水，去一下血水 。枸杞洗净;生姜洗净切丝，大葱洗净切块 。锅里注入清水，煮开好倒入猪腰、枸杞、生姜 。然后煮到枸杞快熟透的时候加入大葱跟调味料，然后搅拌一下即可食用 。
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