孕
孕妇可以吃菠菜 。要注意的是，孕妇吃菠菜要控制食用量，每次最好不要超过150克，以免摄入过多草酸引起体内钙质流失 。
婴
婴儿要慎吃菠菜 。婴幼儿生长发育需要较多的钙，钙不足就会影响骨骼、牙齿的发育 。多吃菠菜会损失血钙，使骨骼、牙齿所需要的钙得不到及时足量的补充，极易造成软骨症和牙齿萌发迟缓 。因此，小婴幼儿忌过多食用菠菜 。
生
菠菜+猪肝：防治贫血；
菠菜+鸡蛋：补血强身；
菠菜+橙子：利于铁质吸收 。
克
菠菜+豆类食物：导致结石；
菠菜+奶制品：影响营养吸；
菠菜+鳝鱼：易致腹泻；
菠菜+黄瓜：降低营养价值；
菠菜+猪瘦肉：不利于铜元素吸收 。
【菠菜的营养价值及功效与作用】
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