文章插图
1、菠菜
菠菜中富含的叶酸,能够降低血液中高半胱氨酸的含量,而这种物质可导致心脏疾病 。此外 , 菠菜中还含有丰富的胡萝卜素和钾元素,能有效维持血压平衡,预防心脏病 。
2、糙米
糙米的米糠中含有大量的膳食纤维以及抗性淀粉能有效阻止脂肪类物质的吸收,促进胆固醇排出 。糙米胚芽中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、保护心脏的作用 , 长期食用有利心血管健康 。
3、核桃
【什么食物对心脏好 吃什么对心脏好?】核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素E和多种矿物质,能够有效减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化、高血压和冠心病人有很大益处 。但核桃的油脂含量偏高 , 建议每天食用不超过6颗 。
推荐阅读
- 指匠情挑结局 指匠情挑结局是什么
- 2022绵阳成人高考什么时候现场确认 绵阳成人高考现场确认地点
- 香蕉适合什么时候吃 香蕉食用的时间段
- 秋季喝什么茶降火 秋季上火喝什么茶去火
- 什么汤补气血 补气血喝什么汤好
- 于小强和鲍家明电视剧结局 于小强和鲍家明最后结局是什么
- 金虎丰财鸿运旺吉星纳福家门兴对联怎么贴 金虎丰财鸿运旺吉星纳福家门兴怎么贴
- 实验小学的三风一训 茅箭小学的一训三风是什么
- 支付宝证券开户有什么风险吗 支付宝证券开户怎么样
- 爱是用每一个夜空下的梦想下一句 爱是用每一个夜空下的梦想的下一句是什么