【春季食补方法 春季食疗养生方法】
文章插图
1、饮食需要营养均衡 。在春季 , 重点放在蛋白质 , 碳水化合物,维生素和矿物质上,防止暴饮暴食,避免肝功能障碍和胆汁分泌异常 。另外根据“黄帝内经”提出的“春夏阳阳”的原则,建议多吃温热补阳的食物,使身体的阳气得到充实,身体的抵抗力会增强 。
2、在我国医学中,脾胃是后天性的基?。侨颂逖旱睦丛?。脾胃气盛 , 人们可以延年益寿 。但春季是肝气,据中医五行学说,肝为木,脾为土,木土为克,即肝可伤脾,影响脾的消化吸收功能 。鉴于此,春季人们应少吃酸味食品 , 以防止肝脏过度活跃 。甜食入脾,可补脾气,可多吃 , 如大枣,山药,锅巴等 。
3、在动物性食物中,吃高脂肪食物,如脂肪肉类 , 因为油腻的食物在进食后往往会感到饱胀,身体也会感到疲劳 。经常感冒的人可以经常吃生姜,保持温暖的胃;哮喘患者可以服用姜汁蜂蜜水来滋润 。慢性支气管炎患者应禁食或吃辛辣食物,不宜吃辛温热刺激性食物,以免造成身体受伤 。
推荐阅读
- 感觉压力很大怎么办 推荐给你4个方法
- 烤果蔬馒头制作方法 烤果蔬馒头制作方法视频
- 竹柏怎么修剪方法 竹柏树如何修剪
- 夜来香种子怎么种植 夜来香种子种植方法和注意事项
- 保护眼睛好方法 有效保护眼睛的方法
- 冬天凤尾竹的管理方法 凤尾竹耐寒吗
- 怎么创建公众号 创建公众号的方法
- 领动自动启停使用方法 领动的自动启停怎么关
- 翻毛皮的鞋怎么清洗 翻毛皮的鞋清洗方法
- 电子钟怎么调时间 电子钟调时间的方法