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很多人不太重视肝脏的问题 ， 其实很多时候肝脏的小问题不注意就会造成大问题 。那么日常生活中如何养肝就变得很重要了，下面就一起来看看吧！女性养肝吃什么食物1、香蕉的热量低、营养高，富含维生素A、维生素C、蛋白质、钾等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E，对酒精在肝脏解毒功能有特殊作用 。
2、西瓜汁及皮中所含的无机盐类，有利尿作用，可以将人体内的湿气以及多余的水分排除体外；所含的苷，具有降压作用；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质 。
3、富含vc、番茄红素 。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤 ， 有滋阴功效 ， 可作为肝炎患者的日常膳食 。
4、对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手 。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝 ， 又因红色入心，可去心火 。
女人肝不好怎么调理1、常吃红枣还有提高免疫力，防止骨质疏松，保护肝脏帮助排毒的作用 。
2、大蒜总是让人“爱恨两难”，爱的它的调味作用，又气不过吃过它之后的气味 。但是大蒜中含有的营养物质及其特有的蒜素 ， 不仅具有抗癌的作用，还能清除肝脏的毒素，减少肝脏的负担，具有很好的养肝排毒效果 。
3、牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长 。
4、鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长 。
日常生活如何养肝护肝1、避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具 。
2、不均衡的饮食增加肝脏负担 。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源 。对肝脏来说 ， 把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力 。
3、保持胃肠道的通畅，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅 ， 另外也可服乳果糖抑制肠道内细菌的生长来配合治疗 。
【女性养肝吃什么食物 女人肝不好怎么调理】 4、肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂” 。肝脏是身体重要的排毒器官 ， 肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外 。
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