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1、瑜伽、有氧舞蹈、健美操、羽毛球、游泳 。
2、瑜伽 。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一 。
3、有氧舞蹈 。有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习 。
4、健美操 。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性 。
【室内运动项目 室内运动项目有哪些】5、羽毛球 。羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动 。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3 。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成 。
6、游泳 。随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类 。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳 。等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将 。
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