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月经是女人正常的生理现象,而当月经的周期、经量、颜色、经质等出现异常的改变,并伴有其他不适症状时,就称为月经不调 。它是受体内外各种因素影响而出现的病理性月经异常 。丝瓜中医认为，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，可使气血畅通，因此民间常用它来治疗妇科疾?。耘栽戮坏饕材芷鸬街瘟谱饔?。
阿胶阿胶有滋阴补血、止血之功,适用于月经不调和非经期的阴道大量出血、持续性淋漓出血,临床上常用于治疗月经过多、经期延长 。
黄豆黄豆含有丰富的植物蛋白和植物激素，可预防月经失调，并降低心脏病、骨质疏松的发病率，减缓癌细胞生长 。豆浆和豆腐也能调理月经紊乱症状 。
猪肝猪肝含有丰富的维生素A、维生素B2和铁等元素，有补肝、明目、养血的功效,特别适合月经不调、贫血的女性 。
鸡肉鸡肉含有丰富的蛋白质 ， 且容易被人体消化吸收，能增强体力、强壮身体，对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、胫不调、贫血、虚弱等都有很好的食疗作用 。
鱼肉【月经不调吃什么最好 8种食物让经期来得更顺畅】 鱼肉的功效各不相同 ， 不过大都有补益中气、健脾暖胃的作用,而且富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，是月经不调者调养的佳品 。
牛奶牛奶含有牛奶蛋白和较多的钙，是传统的营养滋补品，可预防并改善月经不调症状 。
红糖红糖有益气养血、活血化淤之效 ， 含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍,特别适用于女人的经期调养 。
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