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【孕前做准备 孕前准备 孕前准备怎么做】1、跟踪你的排卵期
你应该意识到,排卵期是 怀孕的最佳时 期 。而帮助确定排卵期的方式，通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化 。排卵期，你的体温 会略有增加 ， 而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑 。
2、规律的性生活
规律的性生活， 可以帮助增加怀孕的机会 。而且，最好的方式，是在无压力的情况下享受爱情生活 。
3、健康饮食和定期锻炼
女性的饮食与受孕机率有着直接的影响关系 。因此，拥有一个均衡、营养的饮食 ， 可帮助增加怀孕的机会 。对于日常的饮食，应 该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物，以确保获得所需要的维生素和矿物质 。
定期锻炼，不仅是为了确保 身体健康，更 有利于维持健康的体重 。超重或体重不足 ， 都会直接影响你的受孕机会 。
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