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据报道,全世界每年有25000名女性发生急性肾功能衰竭，每4个女性中就有一个感染过不同程度的肾脏疾患,而男人的肾病发生率仅为1% 。那么女人肾虚吃什么好调养呢？【女人肾虚吃什么好调养 女人的七大补肾美食】山药山药有健脾益肺、强精固肾的功效，是补益上品 ， 煎汤或熬粥更好 。
莲子莲子含有莲子碱、莲子糖等成分和丰富的矿物质,有养心益肾的功效，古方中曾以莲子为主来治疗心肾不调、失眠健忘 。
枸杞子枸杞子含有多种必须氨基酸，是强精固肾、补益气血、对抗衰老的药食两用食品 。
栗子栗子性温味甘，有补脾健胃、补肾壮腰之功，最适合肾虚、腰痛者食用 。
鹿肉鹿肉性温，有补脾益气、温肾壮阳的功效 。中医认为，鹿肉是纯阳之物，是所有肉类中补益肾气功效之首 。
何首乌何首乌有补肝肾、益精血的作用,适宜肾虚且头发早白、腰膝酸软、白带过多者 。
虾虾营养丰富 ， 有益肾、补精、通乳之功，常吃能增强体质 。久病体虚、气短乏力、食欲缺乏者，可吃虾作为滋补 。
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