【雌性激素低吃什么好 调节雌激素的7种食物】
文章插图
激素的英文译名叫荷尔蒙，它在中国的名字叫做'激素' ， 女性激素主要就是雌激素 。它陪伴女人的一生,保证内分泌的正常,主导女人的生长发育、月经周期、生殖能力甚至身体健康 。黄豆黄豆和豆制品中含有大量的植物激素异黄酮，与人体雌激素的成分十分类似，有平衡体内雌激素水平的作用 。青豆、黑豆以及豆腐、豆浆、豆奶、腐竹等豆制品中也含有较多的异黄酮 。
鱼鱼含有较高的蛋白质和不饱和脂肪酸,可保持皮肤和血管的柔软，延缓机体的衰老 。女人每天吃鱼可调节体内雌激素的平衡 。
牛奶牛奶含有丰富的蛋白质、矿物质，特别是所含的B族维生素,是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于雌激素的分泌 。
燕麦燕麦含有植物激素、褪黑素，能调节、促进雌激素的分泌 。
核桃核桃含有较多的蛋白质、维生素E和人体营养必需的不饱和脂肪酸 ， 有刺激雌激素合成的功效 。
芝麻芝麻含有植物激素丰富的油脂和维生素E ， 可调节体内激素的分泌,维持雌激素的正常水平 ，
葵花籽葵花籽能提供较多的油脂、维生素E和植物激素，三者都能够促进雌激素的分泌和合成，调节雌激素水平，延缓性激素下降而带来的机体衰老 。
推荐阅读
- 榕树浇什么水好 要注意什么
- 苹果NQ开头是什么型号 苹果NQ开头型号
- 保险理财是什么意思 保险理财的意思
- 宫颈糜烂该吃什么食物 8种食物记得要多吃
- 苹果水货是什么意思 苹果水货是啥意思
- 韩剧红宝石戒指结局 韩剧红宝石戒指结局什么意思
- 名扬中外的意思是什么意思 名扬中外的意思是什么
- 南辰的含义 南辰的含义是什么
- 沪上两朵花代表什么意思 沪上两朵花是什么意思
- 水浒传主要内容20字 水浒传主要内容是什么