文章插图
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱 。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌 。购买时一定要注意酸奶的生产日期,如果生产日期有些模糊,那就说明被改过,注意 。
2、多饮开水：记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力 。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用 。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力 。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要 。
3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能 。
【吃啥可以提高免疫力 提高免疫力的方法】4、经常喝茶：科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质 。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上 。
推荐阅读
- 冬季吃什么提高抵抗力 关于冬季吃什么提高抵抗力
- 冬天吃什么菜补血补气 可以试试吃这三样
- 冬天给孩子吃什么提高免疫力 冬天增强免疫力吃什么好
- 冬天吃什么能提高免疫力 提高免疫力的食物
- 剖腹产坐月子可以吃蛋糕吗母乳喂养 剖腹产坐月子可以吃蛋糕吗
- 哪些人不可以吃菠萝蜜 这些人千万不能吃菠萝蜜
- 圣女果不能和什么一起吃 吃圣女果可以减肥吗
- 吃圣女果可以喝牛奶吗 圣女果和牛奶同吃有什么好处
- 来月经可以吃圣女果吗 经期吃圣女果有什么好处
- 圣女果上火还是降火 上火可以吃圣女果吗