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圣女果因其营养价值和口感的出众，而受到大家的欢迎，尤其是女性朋友们特别爱吃 。有些稍胖的女性朋友吃圣女果时，会想要了解圣女果有没有减肥效果 。圣女果可以减肥吗？圣女果可以减肥吗圣女果可以减肥
一些时尚人士为了维持体重经常食用圣女果 。圣女果是一种低热量、低脂肪的水果，非常适合较肥胖人士减肥食用，同时也是维持体重的必备水果 。
圣女果减肥原理1，圣女果热量不高 。圣女果每100克中含有22大卡的热量，相当于散步4分钟消耗的热量，它属于一种低热量、多汁型的水果，特别适合女性食用 。
2，圣女果具有促进饱腹感的作用，从而较少其他食物的摄入量，另外它富含膳食纤维具有润肠通便的功效 。
3，圣女果属于一种低脂肪的水果，同时其含有的番茄红素能后促进消化，长期食用能够很好的维持体重 。
圣女果怎么吃减肥圣女果通常用来直接食用，也可以榨汁用来辅佐用餐 。平常也可以和其他低热量、低脂肪水果一起做成沙拉来食用，怎么完全看个人喜好和口味 。
【圣女果可以减肥吗】
圣女果什么时候吃减肥选择饭前食用 圣女果是低脂肪、低热量的水果，食用后给人以饱腹感，饭前食用能控制好食欲，另外它所含营养能够补充人体所需 。
选择饭后食用 圣女果所含的番茄红素能够抑制脂肪细胞的增长，并且吸收多余的脂肪 。同时其含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾的排泄 。所以适合饭后食用圣女果 。
吃多少圣女果减肥圣女果不可多食，以免产生副作用 。每天控制在25个左右较佳，长期坚持饭前饭后食用，加上饮食和生活习惯的良好，会有意想不到的减肥效果 。
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