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很多女性在经期的时候喜欢喝一杯红糖水，以此来缓解痛经 。那么女人经期喝红糖水好吗？真的有效吗？经期喝红糖水好吗首先 ， 喝热的红糖水能使身体温暖 ， 增加能量，活络气血，加快血液循环 。如果女性朋友出现行经不畅、小腹胀痛的问题 ， 可以试试这个方法，也可以加些姜汁共煮，具有补中气、补血养肝的作用，温筋通络效果会更好 。
但是，红糖属热性，易上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血瘀的女性能提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状 。但是，假如体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，喝燥性很大的红糖水 ， 就犹如火上浇油，身体受不了虚火过旺，就以出血方式泄内火，会导致出血过多 。
其次，红糖水调节痛经情况对继发性痛经有一定的疗效，通常适用于产后痛经恢复女性补充血气，可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性来说，用处不大 ， 有时过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感 。
经期什么时候喝红糖水好红糖水应当根据个人体质和情况差异区别对待：
1、每个经期必会痛经的人群【女性经期喝红糖水好吗 经期怎么喝红糖水好】 这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作 。这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动 ， 更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血 ， 不至导致痛经 。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果 。
2、因某些原因导致的痛经偶发的人群 对于这类人群来说 ， 因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝 。
3、经期后期才开始痛经的人群 一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水 ， 经期开始时再喝效果可能更好 。
经期怎么喝红糖水好经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水 。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善 。
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