【吃深海鱼油有什么好处 吃深海鱼油的好处是什么】
文章插图
1、健脑益智
深海鱼油中富含DHA , 这是人体神经系统发育的重要的组成元素,也是大脑和视网膜发育不可缺少的成分,可以增强人们的记忆力,具有健脑益智的作用 。
2、保护心血管
深海鱼油中含有EPA,这种物质具有清除血管壁上的胆固醇与硬化斑,抑制血液凝聚,舒张血管的作用 , 可以预防动脉硬化和心脑血管疾病 。
3、对抗炎症
当人体摄入过多脂肪酸或者脂肪酸摄入不足时会出现炎症反应,而深海鱼的EPA和DHA可以平衡人体中的脂肪酸 , 预防出现关节炎等疾病 。
4、改善不良情绪
深海鱼中的EPA和DHA可以调节人体情绪,一般喜欢吃鱼的人情绪会更加乐观,而不喜欢吃鱼的人EPA和DHA含量相对较低,发生抑郁症的概率相对较高 。
5、调节血脂、血压、清理血栓
深海鱼油中含有“多烯酸乙酯”、EPA-E和DHA-E,可以帮助促进血液循环及流动 , 清除血管内的垃圾,预防和治疗高血压、高血脂、冠心病 。
推荐阅读
- 洋葱吃了有什么好处 经常吃洋葱对人体有哪些好处
- 喝红枣枸杞水有什么好处 喝红枣枸杞水有啥好处
- 豆耳的做法 大全 豆耳怎么做好吃法
- 经常吃花生米有什么好处与坏处 经常吃花生米有哪些好处与坏处
- 喝红茶对女人有什么好处 喝红茶的好处
- 干海参怎么吃 干海参怎么吃家常做法
- 早上喝白开水有什么好处 早上喝白开水的好处介绍
- 吃鱼眼睛有什么好处 吃鱼眼睛的好处介绍
- 毛豆怎么煮好吃又入味 毛豆可以煮粥吗
- 毛豆不能和什么一起吃 毛豆吃多了有什么坏处