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1、防止便秘 。清晨起床后饮水 ， 能刺激胃肠的蠕动 ， 湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘 。
2、补充水分 。人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后 ， 人们会处在生理期的缺水状态 。所以，早晨喝水可以补充身体代谢失去的水分 。
3、清醒大脑 。起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收而进入血液 ， 有效的增加了血容量，稀释血液，降低血液的黏度 。
4、冲刷肠胃 。早上起床后肠胃已经排空 ， 这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激 。
【早上起来喝水有什么好处 盘点早上起来喝水的好处】5、美容养颜 。早晨起床后为身体补水，让水分迅速送至全身，有助于血液循环，可以帮助机体排出体内的毒素，滋润肌肤 ， 让皮肤变得水灵灵的 。
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