备孕期间为什么不能吃瓜子 备孕可以吃瓜子吗

【备孕期间为什么不能吃瓜子 备孕可以吃瓜子吗】

备孕期间为什么不能吃瓜子 备孕可以吃瓜子吗

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1、备孕是可以吃瓜子的 , 瓜子属于坚果类的食物,瓜子中含有不饱和脂肪酸、维生素以及铁等矿物质 , 适当吃一些瓜子是没有问题的,但是要注意不要过量吃瓜子,容易导致上火,不利于自己的身体健康 。
2、意见建议:在备孕期间要注意多吃一些含有维生素和蛋白质的食物,这样对于自己的健康以及胎儿的发育都是有好处的 , 还要注意适当吃一些新鲜的蔬菜水果,瘦肉鱼类 , 红枣等食物,调整好作息时间 , 不要过度熬夜 。

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