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男性精子活力是否强大与能否顺利怀孕，宝宝是否健康有着重要关联 ， 因此关于男性如何健康备孕是一个需要大家重视的问题 ， 很多时候男性出现不孕问题与弱精少精有一定的关系，男性在生活中应该多吃一些增强活力的食物 ， 来帮助提高生育能力，那么男性少精弱精吃什么好呢?男性少精弱精多吃蛋类蛋类是精子最好的补充剂，蛋类中除了含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素之外，还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，有弱精或少精症的男性朋友多补充蛋白质和锌元素，有助于生精 。
男性少精弱精吃含精氨酸食物南瓜，西瓜 ， 海参，豆制品，鳝鱼 ， 鸡肉 ， 泥鳅都是富含精氨酸的食物，精氨酸有利于精子的生成，并可以提升精子质量，增强精子活力 ， 适合少精弱精的男性多吃 。
男性少精弱精吃含钙食物【男性少精弱精吃什么好】 钙质是精子功能的主要调节制剂，能够刺激未成熟的精子迅速成熟，少精弱精症的人群应该多吃如蛋黄，虾皮，大豆 ， 海带，芝麻以及乳制品等含钙丰富的食物，来促进精子生成，并有助于提升精子活力 。
男性少精弱精多吃含锌食物锌元素有促进精子生成 ， 提高精子质量的作用，是男性提高性功能不可缺的重要元素，锌元素如果长期摄入不足 ， 将会造成精子稀少和睾丸萎缩 。因此少精弱精患者应该多吃如牡蛎，牛奶，动物肝脏，谷物，贝类，花生，马铃薯等食物来补充锌元素 。
男性少精弱精吃含赖氨酸食物赖氨酸是精子形成的必要成分，少精弱精症患者可多吃一些含赖氨酸高的食物 ， 如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、山药、银杏及豆制品等 。
男性少精弱精多吃含维生素食物男性补充充足的维生素能为精子提供更多营养原料，促进精子生成，其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止生殖器官老化，使输精小管再生，增强精子活力等作用，由于含维生素E的食物在加工时容易被破坏，可以通过服用胶丸或是制剂补充，其他维生素可以通过绿色蔬菜或是水果等食物来补充 。
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